您知道什么是瑜伽吗？

    瑜伽yoga来自梵文，意味着“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一种讲求身、心、灵相结合的运动，其通过各种体位、调息、冥想等练习，帮助人们提高生理、心理、情感和精神方面的能力。练习瑜伽不仅能帮我们强健身体、防病治病、延缓衰老，更能让我们在这项内外兼修的舒缓运动中放松自我，放松心情，从而达到身心的和谐与宁静。

        瑜伽不仅是一种简单的健身运动，更是一种理念，一种态度，一种生活方式。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不需要任何特殊装备或衣物，崇尚更加健康、更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。

智慧  ※  快乐  ※  永恒

         瑜伽可为您带来的益处

-  柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤

-  找到心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳

-  加强专注力，增强自信心

-  保持年轻，延缓衰老，塑造美好体态

  注意事项

        -  请着宽松舒适的衣服

        -  练习瑜伽前后1小时不得进正餐

        -  课后常温瑜伽半小时后可洗浴，用温水冲洗5-10分钟为宜